دیابت نوع ۲؛ علائم، علل، رژیم غذایی و درمان

دیابت یک بیماری مزمن است که در آن میزان قند، یا گلوکز، در خون شما افزایش می‌یابد. هورمون انسولین به حرکت گلوکز از خون به سلول‌ها کمک می‌کند، و در آنجا به انرژی تبدیل می‌شوند. در دیابت نوع ۲ بدن شما قادر نیست تا به انسولین پاسخ دهد. در مراحل بعدی بیماری، بدن شما ممکن است انسولین کافی تولید نکند. دیابت نوع ۲ کنترل نشده می‌تواند سبب میزان بالای قند خون شود، که سبب چندین علائم شده و در نهایت سبب عوارض جدی می‌شوند.

علائم دیابت نوع ۲

در دیابت نوع ۲ بدن شما قادر نیست تا بطور موثر ار انسولین استفاده کند تا گلوکز را به سلول‌ها منتقل سازد. همین امر سبب می‌شود تا بدن شما روی منابع انرژی جایگزین در بافت شما، عضلات، و ارگان‌ها تکیه کند. این یک واکنش زنجیره‌ای است که سبب یک سری علائم می‌شود. دیابت نوع ۲ می‌واند به آرامی ایجاد گردد. علائم ممکن است در ابتدا خفیف بوده و به سادگی از آن صرف نظر کرد. علائم اولیه دیابت نوع ۲ عبارتند از:

• گرسنگی دائم
• فقدان انرژی
• خستگی
• کاهش وزن
• تشنگی زیاد
• ادرار مکرر
• خشکی دهان
• خارش پوست
• تاری دید

هرچه بیماری پیشرفت کند، علائم آن شدید‌تر و خطرناک‌تر می‌شود. اگر میزان قنو خون شما برای مدت طولانی بالا باشد، علائم می‌تواند بصورت زیر باشد:

• عفونت مخمری
• زخم‌هایی که به آرامی ترمیم می‌شوند.
• لکه‌های سیاه روی پوست، بیماری که آکانتوز نیگریکانز نامیده می‌شود.
• درد پا
• احساس بی‌حسی در نوک انگشتان، یا نوروپاتی

اگر دو یا چند علامت از این موارد را داشتید، باید به پزشک فوق تخصص غدد مراجعه کنید. دیابت اگر درمان نشود، می‌تواند خطرناک باشد.

علل دیابت نوع ۲

انسولین هورمونی است که بطور طبیعی در بدن وجود دارد. لوزالمعده شما آن را تولید کرده و در زمان غذا خوردن، وارد جریان خون می‌کند. انسولین گلوکز را از جریان خون به سلول‌های بدن منتقل می‌کند، و در آنجا برای بدست آوردن انرژی مصرف می‌شود. اگر به دیابت نوع ۲ مبتلا باشید، بدن شما نسبت به انسولین مقاوم می‌شود. این امر سبب می‌شود تا لوزالمعده شما سخت‌تر کار کند تا انسولین بیشتری را تولید نماید. این امر در طول زمان می‌تواند سبب آسیب به لوزالمعده گردد. در نهایت، لوزالمعده شما ممکن است قادر نباشد هیچ انسولینی تولید کند. اگر انسولین کافی تولید نکنید، یا اگر بدن شما از آن بطور موثر استفاده نکند، گلوکز در خون شما تجمع می‌یابد. همین امر سبب می‌شود تا سلول‌های بدن شما نسازمند انرژی باشند. پزشکان دقیقا نمی‌دانند که چه چیزی این حالت را ایجاد می‌کند. این حالت ممکن است در اثر اختلال لوزالمعده یا سلول‌هایی که عمل ارسال سیگنال و تعدیل را انجام می‌دهند، ایجاد گردد. در برخی افراد، کبد گلوکز بیشتری تولید می‌کند. ممکن است پیش‌زمینه ژنتیکی برای ابتلا به دیابت نوع ۲ وجود داشته باشد.

قطعا پیش‌زمینه ژنتیکی برای چاقی وجود دارد، که ریسک مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد. ممکن است عوامل محیطی نیز وجود داشته باشند. احتمالا، ترکیبی از عوامل، ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.

درمان دیابت نوع ۲

می‌توانید دیابت نوع ۲ را بطور اثربخش کنترل کنید. پزشک غدد شما ممکن است به شما بگوید که کی باید میزان گلوکز خون خود را چک کنید. هدف، قرار گرفتن میزان قند خون در یک دامنه نرمال است.

مراحل زیر را برای کنترل دیابت نوع ۲ انجام دهید:

• غذاهای غنی از فیبر و کربوهیدرات‌های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. خوردن میوه‌جات و سبزیجات و غلات به حفظ میزان گلوکز خون در یک حد یکنواخت کمک می‌کند.
• در زمان‌های منظمی غذا بخورید.
• تنها تا زمانی غذا بخورید که سیر شوید
• وزن خود را کنترل کنید و وزن خود را در محدوده نرمال حفظ کنید. این بدان معناست که کربوهیدرات، مواد قندی و چربی‌های حیوانی را به حداقل برسانیم.
• نیم ساعت از روز را به فعالیت‌های هوازی اختصاص دهید تا سلامت قلب خود را تضمین کنید. ورز به کنترل قند خون نیز کمک می‌کند.

پزشک توضیح خواهد داد که چطور علائم اولیه بالا بودن یا پایین بودن بیش از حد قند خون را تشخیص دهید و در هر موقعیت، چه کاری باید انجام دهید. همچنین، به شما کمک خواهند کرد تا یاد بگیرید که چه غذاهایی سالم بوده و چه غذاهایی سالم نیستند.

هر کسی که مبتلا به دیابت نوع ۲ باشد، نیاز به انسولین ندارد. اگر به انسولین نیاز دارید، بدلیل عدم توانایی لوزالمعده در تولید انسولین کافی می‌باشد. مهم است که مقدار انسولین را طبق نظر پزشک مصرف کنید. برخی داروهای دیگری وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند.

داروهایی برای دیابت نوع ۲

در برخی موارد، تغییرات سبک زندگی برای کنترل دیابت نوع ۲ کافی هستند. در غیر اینصورت، چند نوع دارو وجود دارد که ممکن است کمک کننده باشد. برخی از این داروها عبارتند از:

• متفورمین، که می‌تواند میزان گلوکز خون شما را کاهش دهد و پاسخ بدن شما را به انسولین بهبود بخشد (این دارو برای اغلب افراد که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، یک درمان مناسب می‌باشد).
• سولفونیل اوره، که یک داروی خوراکی بوده و به بدن شما کمک می‌کند تا انسولین بیشتری تولید کند.
• مگلیتینید، که یک داروی با اثربخشی سریع بوده و لوزالمعده را برای ترشح انسولین بیشتر تحریک می‌کند.
• تیازولیدیندیون، که بدن شما را نسبت به انسولین حساس‌تر می‌کند.
• بازدارنده‌های دیپپتیدیل پپتیداز -۴ که داروهای خفیف‌تری هستد و به کاهش میزان گلوکز خون کمک می‌کنند.
• آگونیست‌های گیرنده پپتاید ۱ گلوکاگون مانند (GLP-1)، که سیستم هاضمه را کند کرده و میزان گلوکز خون را بهبود می‌بخشد.
• بازدارنده‌های انتقال سدیم-گلوکز ۲ (SGL2)، که به پیشگیری از بازجذب گلوکز به خون توسط کلیه، و ارسال آن به ادرار کمک می‌کند.

هر یک از این داروها می‌توانند سبب اثرات جانبی شوند. ممکن است یافتن بهترین دارو یا ترکیب داروها برای درمان دیابت زمان‌بر باشد. اگر فشار خون و یا کلسترول شما مشکل داشته باشد، ممکن است به داروهایی جهت درمان این موارد نیز نیاز داشته باشید. اگر بدن شما نتواند انسولین کافی تولید کند، ممکن است به انسولین درمانی نیاز داشته باشید. ممکن است به تزریقات انسولین با تاثیرگذاری بلندمدت نیاز پیدا کنید و این تزریق را در شب انجام دهید، یا اینکه انسولین را چند بار در طول روز تزریق نمایید.

رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲

رژیم غذایی یک ابزار مهم در حفظ سلامتی قلبی و حفظ میزان قند خون در یک دامنه سالم می‌باشد. رژیم غذایی الزاما نباید پیچیده باشد.

رژیم غذایی توصیه شده برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، همان رژیم غذایی است که هر کسی باید آن را دنبال کند. این رژیم غذایی در چند مورد کلیدی خلاصه می‌شود:

• وعده‌های عذایی و غذاهای مختصر را طبق برنامه مصرف کنید.
• یک سری غذاهایی را که غنی از مواد مغزی و فاقد کالری هستند، مصرف کنید.
• مواظب باشید تا زیاد غذا نخورید.
• برچسب‌های غذاها را دقیقا مطالعه کنید.

غذاها و نوشیدنی‌هایی که باید از آن‌ها پرهیز نمود

برخی غذاها و نوشیدنی‌هایی وجود دارندکه باید مصرف آن‌ها را محدود نمود و یا از آن‌ها پرهیز کرد. این‌ها شامل موارد زیر هستند:

• غذاهایی که غنی از جربی‌های اشباع یاترنس هستند.
• گوشت گاو و جگر
• گوشت‌های فرآوری شده
• حلزون
• مارگارین و روغن شیرینی
• مواد استفاده شده در نان، نظیر آرد سفید، نان شیرینی
• اسنک‌های فرآوری شده
• نوشیدنی‌های قندی، شامل آب‌میوه‌ها
• محصولات لبنی با چربی بالا
• ماکارونی یا برنج سفید

پرهیز از غذاهای نمک‌دار و سرخ‌کردنی‌ها نیز توصیه می‌شود.

غذاهایی که می‌توان انتخاب کرد

کربوهیدرات‌های سالم می‌توانند فیبر مورد نیاز شما را تامین کنند. این‌ها شامل موارد زیر هستند:

• میوه‌جات
• سبزیجات غیرنشاسته‌ای
• حبوبات، نظیر لوبیا
• غلات نظیر جو دوسر یا کینوا
• سیب‌زمینی شیرین

غذاهایی که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، شامل:

• ماهی تن
• ساردین
• ماهی سالمون
• ماهی خال خالی
• ماهی هالیبوت
• ماهی کاد
• دانه های کتان

می‌توانید چربی‌های تک اشباع نشده و غیراشباع را از برخی غذاها دریافت کنید، شامل:

• روغن‌هایی نظیر روعن زیتون، روغن کلزا، و روغن بادام
• دانه‌هایی نظیر بادام‌ها، گردوی آمریکایی، و گردو‌ها
• آواکادو

اگرچه این گزینه‌هایی که دارای چربی سالم هستند، برای شما مفید می‌باشند، اما دارای کالری بالایی هستند. اعتلال کلید سلامتی است. انتخال محصولات لبنی کم چرب، مصرف چربی شما را تحت کنترل قرار می‌دهد.

عوامل خطر برای دیابت نوع ۲

ممکن است دلایل دقیق ابتلا دیابت نوع ۲ را درک نکنیم ، اما می دانیم که عوامل خاصی می توانند شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهند. عوامل خاصی از کنترل شما خارج هستند، عبارتند از:

• اگر برادر ، خواهر یا پدر یا مادری دارید که دیابت نوع ۲ دارند، خطر ابتلای شما بیشتر است.
• شما می توانید در هر سنی به دیابت نوع ۲ مبتلا شوید، اما با افزایش سن، خطر شما افزایش می یابد. بویژه، با رسیدن به ۴۵ سالگی، خطر ابتلای شما زیادتر می‌شود.
• آمریکایی -آفریقایی، آمریکایی-اسپانیایی، آمریکایی- آسیایی، ساکن جزیره اقیانوس آرام و بومیان آمریکا (سرخپوستان آمریکایی و بومیان آلاسکا) نسبت به قفقازی ها در معرض خطر ابتلای بیشتری قرار دارند.
• زنانی که به بیماری سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) مبتلا هستند ، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

ممکن است قادر باشید تا عوامل زیر را تغییر دهید:

• اضافه وزن به این معنی است که بافت چربی بیشتری دارید که باعث می‌شود سلول های شما در برابر انسولین مقاومت بیشتری داشته باشند. چربی اضافی در شکم، نسبت به چربی اضافی در باسن و ران، خطر شما را بیشتر می کند.
• اگر سبک زندگی کم تحرکی داشته باشید خطر ابتلای شما افزایش می‌یابد. ورزش منظم، از گلوکز استفاده می کند و به سلول های شما کمک می‌کند تا واکنش بهتری به انسولین نشان دهند.
• خوردن مقدار زیادی غذای ناسالم یا خوردن زیاد سبب افزایش سطح قند خون می شود.

همچنین اگر مبتلا به دیابت بارداری یا پیش‌دیابت باشید، یعنی دو بیماری که به دلیل افزایش سطح گلوکز ایجاد می‌شوند، در معرض خطر بیشتری قرار می‌گیرید.

تشخیص دیابت نوع ۲

شما چه پیش دیابت داشته باشید و چه نداشته باشید، در صورت بروز علائم دیابت باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می تواند اطلاعات زیادی را از تست خون بدست آورد. تست‌های تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• آزمایش هموگلوبین A1C.: این آزمایش به طور متوسط سطح گلوکز خون را برای دو یا سه ماه گذشته اندازه‌گیری می‌کند. برای این آزمایش نیازی به پرهیز از غذا خوردن ندارید و پزشک می تواند بیماری شما را بر اساس نتایج تشخیص دهد. این آزمایش، هموگلوبین گلیکوزیله نیز نامیده می شود.
• آزمایش گلوکز پلاسما ناشتا: این آزمایش میزان گلوکز موجود در پلاسما را اندازه گیری می‌کند. ممکن است لازم باشد هشت ساعت قبل از انجام آزمایش، از مصرف غذا بپرهیزید.
• تست تحمل گلوکز خوراکی: در طی این آزمایش، از شما سه بار خون گرفته می‌شود: قبل از نوشیدن یک دوز گلوکز، یک ساعت بعد و دو ساعت بعد از نوشیدن یک دوز گلوکز. نتایج آزمایش نشان می‌دهد که بدن شما قبل و بعد از نوشیدن گلوکز، چقدر با میزان گلوکز مقابله می‌کند.

اگر مبتلا به دیابت هستید، پزشک اطلاعاتی در مورد نحوه کنترل بیماری به شما ارائه می‌دهد ، که شامل موارد زیر است:

• چطور می‌توانید سطح گلوکز خون را خودتان کنترل کنید
• توصیه‌های غذایی
• توصیه‌های مربوط به فعالیت بدنی
• اطلاعات در مورد هر دارویی که بدان نیاز دارید

شاید لازم باشد به یک متخصص غدد که در درمان دیابت تخصص دارد، مراجعه کنید. احتمالا در ابتدا برای اطمینان از عملکرد برنامه درمانی خود، باید بیشتر اوقات به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص زودهنگام، کلید کنترل دیابت است.

پیشگیری از دیابت نوع ۲

شما نمی‌توانید همواره از دیابت نوع ۲ پیشگیری کنید. در مورد ژنتیک ، نژاد یا سن خود نمی‌توانید کاری انجام دهید. با این حال ،  شما خواه فاکتورهای خطر دیابت مانند پیش دیابت را داشته باشید یا نداشته باشید، چند تغییر در سبک زندگی می‌تواند به تاخیر انداختن یا حتی جلوگیری از شروع دیابت نوع ۲ کمک کند.

رژیم غذایی

رژیم غذایی شما باید قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده را محدود کرده و آن را با غلات کامل با گلیسمی کم، کربوهیدرات و فیبر جایگزین کند. گوشت بدون چربی، مرغ یا ماهی، پروتئین را تأمین می کنند. شما همچنین به اسیدهای چرب امگا ۳ سالم برگرفته از انواع خاصی از ماهی‌ها ، چربی‌های اشباع نشده تک پیوندی و چربی های اشباع نشده چند پیوندی نیاز دارید. لبنیات باید چربی کمی داشته باشد. این‌ها تنها چیزهایی نیستند که می‌خورید ، بلکه میزان خوردن شما نیز مهم است. باید در مورد میزان هر وعده غذایی احتیاط کنید و سعی کنید در هر روز، وعده‌های غذایی را تقریباً در یک زمان مشخص بخورید.

ورزش

دیابت نوع ۲ با عدم تحرک مرتبط است. هر روز ۳۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد. سعی کنید حرکات اضافی را نیز در طول روز اضافه کنید.

کنترل وزن

اگر اضافه وزن داشته باشید به احتمال زیاد به دیابت نوع ۲ مبتلا خواهید شد. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش روزانه باید به شما کمک کند تا وزن خود را کنترل کنید. اگر این تغییرات کارساز نیستند، پزشک می تواند توصیه هایی برای کاهش وزن ارائه دهد.

حرف آخر

تغییر در رژیم غذایی، ورزش، و کنترل وزن، همگی به حفظ قند خون در یک دامنه ایده‌آل در طول روز کمک می‌کند.

عوارض مرتبط با دیابت نوع ۲

دیابت نوع ۲ برای بسیاری از افراد می‌تواند به طور موثر کنترل شود. اگر به درستی کنترل نشود ، می‌تواند تقریباً روی تمام اعضای بدن تأثیر بگذارد و منجر به عوارض جدی شود، که عبارتند از:

• مشکلات پوستی، مانند عفونت‌های باکتریایی یا قارچی
• آسیب عصبی ، یا نوروپاتی، که می‌تواند باعث از دست دادن احساس یا بی‌حسی و سوزن سوزن شدن در اندام های انتهایی شما و همچنین مشکلات گوارشی مانند استفراغ، اسهال و یبوست گردد.
• گردش ضعیف خون در پا، که باعث می‌شود در زمان زخم یا عفونت پاها، بهبود آن دشوار باشد و همچنین می‌تواند منجر به گانگرن و از بین رفتن پا شود.
• اختلال شنوایی
• آسیب شبکیه، یا رتینوپاتی، و آسیب چشم ، که می تواند باعث تخریب بینایی، گلوکوم و آب مروارید شود.
• بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، تنگی عروق، آنژین، حمله قلبی و سکته

افت قند خون

هنگامی که قند خون شما پایین است، می‌تواند افت قند خون ایجاد کند. علائم آن می‌تواند شامل لرزش، سرگیجه و مشکل در سخن گفتن باشد. این مشکل را معمولاً می توانید با داشتن یک غذا یا نوشیدنی، سریعا رفع کنید، مانند آب میوه، نوشابه، یا یک آب نبات.

افزایش قند خون

هنگامی که قند خون بالا باشد، افزایش قند خون ممکن است اتفاق بیفتد. این حالت به طور معمول با تکرر ادرار و افزایش تشنگی مشخص می‌شود. ورزش می‌تواند به کاهش سطح گلوکز خون کمک کند.

عوارش در طی بارداری و بعد از بارداری

اگر در دوران بارداری به دیابت مبتلا شدید، باید شرایط خود را با دقت کنترل کنید. اگر کنترل ضعیف روی دیابت خود داشته باشید، می‌تواند موارد زیر را در پی داشته باشد:

• بارداری و زایمان را پیچیده تر می‌کنید.
• به اندام‌های در حال رشد کودک خود آسیب می‌رسانید.
• باعث اضافه وزن بیش از حد کودک خود می‌شوید.

همچنین‌، کنترل ضعیف دیابت می‌تواند خطر ابتلا به دیابت در طول زندگی کودک شما را نیز افزایش دهد.

دیابت با طیف وسیعی از عوارض همراه است. زنان مبتلا به دیابت، دوبرابر احتمال حمله قلبی بیشتری نسبت به حمله قلبی اول دارند. خطر ابتلا به نارسایی قلبی آن‌ها چهار برابر زنان فاقد دیابت است. مردان مبتلا به دیابت ۳.۵ برابر احتمال ابتلا به اختلال نعوظ (ED) دارند.

آسیب کلیه و نارسایی کلیه می‌تواند زنان و مردان مبتلا به این بیماری را تحت تأثیر قرار دهد.

دیابت نوع ۲ در کودکان

دیابت نوع ۲ در کودکان یک مشکل رو به رشد است. طبق یافته‌های انجمن دیابت آمریکا (ADA)، حدود ۱۹۳۰۰۰ آمریکایی زیر ۲۰ سال مبتلا به دیابت نوع ۱ یا ۲ هستند. یک مطالعه نشان داده است که شیوع دیابت نوع ۲ در جوانان به حدود ۵۰۰۰ مورد جدید در سال افزایش یافته است. مطالعه دیگر افزایش قابل توجهی را به ویژه در نژادهای اقلیت و گروه های قومی نشان داده است.

دلایل این مسئله پیچیده است، اما عوامل خطر دیابت نوع ۲ شامل موارد زیر است:

• داشتن اضافه وزن یا داشتن شاخص توده بدنی بیش از صدک ۸۵ام
• داشتن وزن هنگام تولد ۹ پوند یا بیشتر
• تولد از مادری که در حین بارداری دیابت داشته است.
• داشتن یک عضو خانواده نزدیک متلا به دیابت نوع ۲
• داشتن سبک زندگی بی‌تحرک
• آفریقایی-آمریکایی بودن ، آمریکای- اسپانیایی بودن ، آسیایی-آمریکایی بودن، بومی آمریکایی یا جزایر اقیانوس آرام بودن.

علائم دیابت نوع ۲ در کودکان با علائم بزرگسالان برابر است. این علائم عبارتند از:

• تشنگی یا گرسنگی بیش از حد
• افزایش ادرار
• زخم هایی که به آرامی بهبود پیدا می‌کنند
• عفونت های مکرر
• خستگی
• تاری دید
• مناطق تیره‌ای از پوست

در صورت داشتن این علائم بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

در سال ۲۰۱۸ ، انجمن دیابت آمریکا توصیه کرد که همه کودکان دارای اضافه وزن و کودکانی که دارای ریسک ابتلا به دیابت بالاتری هستند، از نظر پیش‌دیابت یا دیابت نوع ۲ تست شوند. دیابت درمان نشده می‌تواند منجر به عوارض جدی و حتی تهدید کننده‌ای برای فرد شود.

یک آزمایش تصادفی گلوکز خون ممکن است سطح بالای گلوکز خون را نشان دهد. آزمایش هموگلوبین A1C می‌تواند اطلاعات بیشتری را در مورد سطح متوسط گلوکز خون طی چند ماه ارائه دهد. همچنین ممکن است کودک شما به آزمایش قند خون ناشتا نیاز داشته باشد.

اگر کودک شما مبتلا به دیابت تشخیص داده شده است، پزشک فوق تخصص غدد و متابولیسم باید قبل از پیشنهاد یک درمان خاص، نوع ۱ یا نوع ۲ دیابت را تشخیص دهد.

با تشویق کودک به خوب غذا خوردن و تحرک فیزیکی روزمره، می‌توانید به کاهش ریسک ابتلا به دیابت کمک کنید.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) آمار زیر را گزارش می‌کند:

• شیوع جهانی دیابت در سال ۲۰۱۴ برای بزرگسالان ۸.۵ درصد بود.
• در سال ۱۹۸۰ ، تنها ۴.۷ درصد از بزرگسالان در سراسر جهان به دیابت مبتلا بودند.
• دیابت در سال ۲۰۱۶ به طور مستقیم باعث حدود ۱.۶ میلیون مرگ در سراسر جهان شد.
• دیابت خطر حمله قلبی و سکته مغزی را در بزرگسالان تقریباً سه برابر می کند.
• دیابت یکی از دلایل اصلی نارسایی کلیه است.

تأثیر دیابت بسیار گسترده است. این بیماری، زندگی تقریباً نیم میلیارد انسان را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد.

کنترل دیابت نوع ۲

کنترل دیابت نوع ۲ نیاز به کار گروهی دارد. شما نیاز به همکاری نزدیک با پزشک خود دارید, اما بسیاری از نتایج بستگی به اقدامات شما دارد.

پزشک شما ممکن است انجام آزمایش‌های خونی دوره‌ای را از شما بخواهد تا سطح قند خون شما مشخص شود. این کار به تعیین اینکه کنترل قنو خون شما تا چه حدی موفقیت‌آمیز بوده است، کمک خواهد کرد. اگر در مورد دیابت دارو مصرف می‌کنید، این تست‌ها کمک خواهند کرد تا کارایی این داروها مشخص گردد.

از آنجا که دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شما را افزایش می‌دهد، پزشک شما، فشار خون و سطح کلسترول خون شما را نیز زیر نظر خواهد داشت.

اگر علائم بیماری قلبی دارید، ممکن است نیاز به آزمایش های اضافی داشته باشید. این آزمایش ها ممکن است شامل یک الکتروکاردیوگرام (ECG یا EKG) یا یک آزمایش استرس قلبی باشد.

برای کمک به کنترل دیابت خود این نکات را دنبال کنید:

یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل سبزیجات غیر نشاسته‌ای ، فیبر غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های اشباع نشده باشد. از مصرف چربی‌های ناسالم ، قندها و کربوهیدرات‌های ساده خودداری کنید.

به یک وزن سالم و ایده‌آل برسید و آن را حفظ کنید.

روزانه ورزش کنید.

تمام داروهای خود را طبق توصیه مصرف کنید.

برای آزمایش میزان گلوکز خون خود در فواصل بین مراجعه به پزشک، از سیستم کنترل خانگی استفاده کنید. پزشک به شما می‌گوید که هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید و اینکه دامنه هدف شما باید چه مقدار باشد.

ممکن است بهتر باشد تا خانواده خود را نیز وارد این چرخه نمایید. به آن‌ها درباره علائم خطر بالا بودن قند خون و یا پاسسن بودن بیش از حد آن آموزش دهید تا بتوانند در موارد ضروری به شما کمک کنند.

اگر همه افراد خانه، رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنند و در فعالیت‌های فیزیکی مشارکت داشته باشند، برای شما مزایای زیادی در پی خواهد داشت

دکتر زهرا مظلوم خراسانی

متخصص داخلی و فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم

دارای بورد فوق تخصصی
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد

از جمله خدمات پزشکی ارائه شده در مطب  عبارتند از: تشخیص و درمان بیماری های متابولیک، تیروئید، آدرنال، اختلالات غدد جنسی، متابولیک استخوان، هیپوفیز و مشاور تغییر جنسیت

آدرس مطب: مشهد- بلوار معلم – بین معلم 8و 10- برج آبشار-واحد705

تماس:05136017449

پاسخگویی: روزهای زوج – ساعات 16 الی 19